먹으면서 하는 다이어트 맛불리 재료정리

이제 한 두 달 후면 이제 금방 날이 더워지고 봄이 다가오죠~ 새해도 다가왔고 다이어트를 시작해야할텐데 하지도 않던 운동을 하기에는 돈도 들고 귀찮기도 하고 부담스럽죠~ 저도 같은 마음으로 운동없이 하는 다이어트를 찾고 찾다 유튜브 채널에 '맛불리'라는 채널을 발견하였습니다. 이미 뭐 너무 유명한 채널인데요~ 맛불리의 다이어트 포인트와 이전에 맛불리 재료 목록을 적어둔 걸 한 번 정리해보고자 합니다. 

(홍보가 절대 아닙니다..)

 

 

1. 다이어트 포인트

맛불리 채널의 주인장께서는 건강상의 이유로 운동을 하시지 못해서 먹는 다이어트를 생각하게 되었다고 합니다. 참~ 바람직하죠? 

그러면서 맛까지 잡는 다이어트라니 안 따라해볼 이유가 없겠죠?  특히나 먹고 자면서 하는 다이어트라니.. 찢었다.. 라고 말해도 될 것 같습니다. 저도 일상생활에서 계속 따라하고 있습니다. 

 

- 자기 전 3시간 이상 공복을 유지할것 

- 처음 시작할때  12시간 공복유지

- 12시간 공복이 적응되면 점점 시간을 늘려 16시간 간헐적 단식에 도전하기 

- 이렇게 3일 버텨보기 

 

2. 재료추천

저는 쿠팡에서 주로 식재료를 주문하기 때문에 쿠팡 장바구니에 담아놓은 맛불리 재료들을 한 번 적어보도록 하겠습니다. 

 

- 영양가득 생돌김가루

- 그래드 프레스앤씰 매직랩 점보형

- 남양 드빈치 체다 슬라이스 치즈

- 서원당 갓 짠 강원도 생들기름

- 곰곰 순두부 및 연두부

- 맑은물에 국산콩 100% 촌두부

- 오가닉밸리 유기가공식품인증 기 버터

- 덴마크 짜지않은 치즈 14매

- 유기농 파사타 포모도리

- 샘표 국산콩 양조간장

- 프리미엄 진참치액

- 샘표 국산콩 백일된장 

 

 

3. 실제 따라해본 후기 

일단 저는 자기 전 공복시간과 간헐적 단식을 최소 12-16시간을 지키면서, 그리고 곤약밥을 직접 만들진 않았지만 사먹는 제품으로다가 식사를 하기 시작했고 시작한 지 한 달이 되어 3키로 감량에 성공할 수 있었습니다.  재료는 가능하면 위의 재료들을 구매해서 하나씩 메뉴를 따라해보는 걸로 시작했고 실제로 진짜 맛이있어서 주변에도 추천하고 있는 중입니다.  나는 진짜 운동이 싫지만 먹는 것엔 진심이다, 그렇지만 최소 3키로 이상은 감량을 했으면 좋겠고 건강을 위해 해야한다는 분은 반드시 유튜브에서 맛불리채널을 찾아 구독하시고 하나씩 따라하시는 걸 추천드립니다.  저는 운동도 시작했지만 앞으로도 식이를 조절한 다이어트를 꾸준히 해 나갈 생각입니다.  혹시 간헐적 단식을 하시다 공복을 못참겠는 분은 12시간이 지나 견과류 살짝 드시는 것도 추천해 드립니다.